Stage di Karate 12 Marzo 2023

Stage di aggiornamento tecnico valido anche per gli insegnanti

PROGRAMMA:

Teoria e Pratica:

1. TAISO: esercizi particolari di riscaldamento per migliorare la performance

2. le tre conoscenze: LA TECNICA - LA TATTICA - LA STRATEGIA

3. LA TECNICA: i cinque strumenti per una buona postura: occhi, mani, piedi, corpo, assetto.

4. il perché delle forme base: TAIKIOKU 5°– TEN NO KATA: forme per migliorare la tecnica e la forza.

5. concetto di GOSHINDO

6. GO = difendere – proteggere

7. SHIN = se stessi – il proprio spirito

8. DO = sentiero – via – percorso

9. uso della mano aperta e varianti (applicazioni):

10. shuto : uke uchi – gedan jodan

11. haito : uke uchi

12. nukite

13. aisho

14. kakuto

15. kumade

16. iraken

17. posizioni:

18. kokutzu dachi

19. zenkutzu dachi

20. kosa dachi