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Stage di Karate 12 Marzo 2023

Stage di aggiornamento tecnico valido anche per gli insegnanti


PROGRAMMA:

Teoria e Pratica:

  1. TAISO: esercizi particolari di riscaldamento per migliorare la performance

  2. le tre conoscenze: LA TECNICA - LA TATTICA - LA STRATEGIA

  3. LA TECNICA: i cinque strumenti per una buona postura: occhi, mani, piedi, corpo, assetto.

  4. il perché delle forme base: TAIKIOKU 5°– TEN NO KATA: forme per migliorare la tecnica e la forza.

  5. concetto di GOSHINDO

    1. GO = difendere – proteggere

    2. SHIN = se stessi – il proprio spirito

    3. DO = sentiero – via – percorso

  6. uso della mano aperta e varianti (applicazioni):

    1. shuto : uke uchi – gedan jodan

    2. haito : uke uchi

    3. nukite

    4. aisho

    5. kakuto

    6. kumade

    7. iraken

  7. posizioni:

    1. kokutzu dachi

    2. zenkutzu dachi

    3. kosa dachi




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