Stage di Karate 12 Marzo 2023

Stage di aggiornamento tecnico valido anche per gli insegnanti

PROGRAMMA:

Teoria e Pratica:

1. TAISO: esercizi particolari di riscaldamento per migliorare la performance

2. le tre conoscenze: LA TECNICA - LA TATTICA - LA STRATEGIA

3. LA TECNICA: i cinque strumenti per una buona postura: occhi, mani, piedi, corpo, assetto.

4. il perché delle forme base: TAIKIOKU 5°– TEN NO KATA: forme per migliorare la tecnica e la forza.

5. concetto di GOSHINDO

   1. GO = difendere – proteggere

   2. SHIN = se stessi – il proprio spirito

   3. DO = sentiero – via – percorso

6. uso della mano aperta e varianti (applicazioni):

   1. shuto : uke uchi – gedan jodan

   2. haito : uke uchi

   3. nukite

   4. aisho

   5. kakuto

   6. kumade

   7. iraken

7. posizioni:

   1. kokutzu dachi

   2. zenkutzu dachi

   3. kosa dachi