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Stage di Karate 12 Marzo 2023

Stage di aggiornamento tecnico valido anche per gli insegnanti


PROGRAMMA:

Teoria e Pratica:

  1. TAISO: esercizi particolari di riscaldamento per migliorare la performance

  2. le tre conoscenze: LA TECNICA - LA TATTICA - LA STRATEGIA

  3. LA TECNICA: i cinque strumenti per una buona postura: occhi, mani, piedi, corpo, assetto.

  4. il perché delle forme base: TAIKIOKU 5°– TEN NO KATA: forme per migliorare la tecnica e la forza.

  5. concetto di GOSHINDO

  6. GO = difendere – proteggere

  7. SHIN = se stessi – il proprio spirito

  8. DO = sentiero – via – percorso

  9. uso della mano aperta e varianti (applicazioni):

  10. shuto : uke uchi – gedan jodan

  11. haito : uke uchi

  12. nukite

  13. aisho

  14. kakuto

  15. kumade

  16. iraken

  17. posizioni:

  18. kokutzu dachi

  19. zenkutzu dachi

  20. kosa dachi




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